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如何选好鞋 怎么挑选才保护好脚

【导语】:很多人往往在选鞋的时候很难找到适合自己的,不是买大了就是买小了。鞋子要是不合适的话会对脚部健康造成影响,常年累月穿高跟鞋也会造成“高跟鞋趾痛病”。多为单侧足发病,疼痛剧烈,犹如刀割。另外,鞋跟过高会破坏人体重量均衡,易造成扭伤(尤其是踝关节扭伤)。而常穿平底鞋,脚太贴近地面,由于冬季地表太冷,夏季又酷热,使脚备受冷热之苦;鞋底过薄过平,还使得走起路来蹬脚后跟,造成腿的肌肉紧张,从而产生腰部不适。

  故以上两种鞋不太适合平时经常穿用。

  常穿窄而紧的鞋会使五趾并拢太紧,限制了脚趾和脚掌的发育,足跟和足趾经常受机械性磨擦和压迫,易引起角质过度增生形成鸡眼。长时间走路和外出旅行,容易磨起血泡。足趾磨损破溃后,还会引起甲沟炎。若在冬天穿窄紧鞋,鞋与足间无空隙,则难以通风透气,而且血液难以畅通,脚部易受凉而长冻疮;夏季穿窄紧鞋,因鞋内气流不畅,导致脚臭难除、甚至会引起足癣等皮肤病。所以,不宜穿窄而紧的鞋,脚穿在鞋内,前后应留有余地。

  平时凡穿塑料、海绵、橡胶拖鞋过久,脚部就容易发炎,这其实是种过敏性皮炎,常被误诊为脚癣。但若按脚癣治疗,则会越治越重。拖鞋性皮炎患者的双足与拖鞋接触部位皮肤有发红、磨擦痕迹和瘙痒的现象,而且左右对称。重者可出现丘疹、水疱,极少数患者还可泛发到四肢、躯干和全身、当脱去拖鞋、又霍然而愈。

  导致这种皮炎的“罪魁祸首”并非塑料和橡胶本身,而是在制鞋过程中加入的防老剂及促进剂,这两种成分极易使一些过敏体质的人致敏,从而罹患拖鞋性皮炎。所以要想保护好脚,就得选好鞋,那么在鞋子品牌大全的商店里我们怎么选好鞋呢?以下有几点:

  1、鞋跟不宜太小,鞋头稍宽松些,让脚掌和脚趾多些空间。有舒服的衬垫和适度的内部空间,鞋底面与脚部凹陷处的弧度十分合脚。2、不要买比自己的脚掌还要窄的鞋。尤其是网上选鞋如果两只脚大小不一,就选适合大脚的那一码。如果用脚尖顶住鞋头时,脚后跟与鞋后帮之间还能伸进一个手指的距离,这个尺码刚好合适。

  3、鞋的材料要透气、舒适,真皮比塑料的透气性更好。老人和小孩可以多穿布鞋。

  4、怀孕期间脚踝会有一些水肿,最好放弃细高跟鞋,选择有一定弹性和厚度的平底鞋或矮坡跟鞋,号码要比平时稍微大一点。

  5、选择结实而有弹性的鞋底,能比较平均地分散冲击力。买高跟鞋时顺便买个半垫也能有助缓解脚部的压力。

  6、选择柔软而有弹性的鞋底,能比较平均地分散冲击力,买高跟鞋时顺便买个半垫也能适度缓解脚部压力。虽然皮跟皮底鞋在初次试穿时可能会比较滑,但穿过几次后,情况就好多了。金属鞋跟虽然看起来摩登抢眼,但它着实容易坏,而且修补好的可能性很小。

  7、最好在下午买鞋,因为脚部在此时会略微膨胀,如果这时所选的尺码不觉得小,一天中其他时间穿着也没问题。站着试穿,因为站立时脚部会比坐着时略微大一点。

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